آجیل ارزان, بادام زمینی دو آتیشه

آجیل ارزان حاوی 100% منگنز و مشتقات آن را میشناسید؟

آجیل ارزان | آجیل بهترین شفا

آجیل ارزان | بادام زمینی دو آتیشه | آجیل بهترین شفا |  ajilbehtarinshafa

 

بادام زمینی دو آتیشه عنوان
فاطمه بهاءلو نویسنده
اوج شید دپارتمان
955 تعداد کلمات
9 دقیقه زمان مطالعه

فهرست مطالب

بادام زمینی آجیل ارزان و خوشمزه و محبوب آمریکایی!

ارزش غذایی انواع ویتامین ها و دیگر مواد معدنی این آجیل ارزان در جدول زیر آمده است.

شما چقدر از مشتقات بادام زمینی دو آتیشه استفاده میکنید؟

به نظر شما بادام زمینی میتواند معایب هم داشته باشد؟

 

فهرست تصاویر

شکل 1 آجیل ارزان

شکل 2 بادام زمینی دو آتیشه

 

بادام زمینی آجیل ارزان و خوشمزه و محبوب آمریکایی!

بادام کوهی، پسته زمینی، یا پسته شامی متخلص به بادام زمینی و از رسته سویا و نوعی لوبیا است. بادام زمینی دو آتیشه اصالتا آمریکایی است، مناطق گرمسیر آمریکای جنوبی. به دلیل محبوبیت توانسته در میان تمام مردم دنیا جا باز کند و از آمریکا مهمان خانه هایشان شود. ارتفاع بوته های یک ساله ی پسته شامی معمولا از 30 تا 50 سانتی متر هستند. گل های زرد رنگ متصل به برگچه های مزدوج که بر ساقه راست تکیه دارند، روی زمین رشد میکنند. این گل ها به مرور با سنگین شدن به دل خاک میروند و بادام دررون آن شروع به رشد میکند. پوسته خارجی این آجیل ارزان بیضی کشیده کرم مایل به قهوه ای است. و مغز آن یک پوست قرمز نازک دارد. مغز بادام زمینی سفید مایل به رنگ کرم دارد. بادام زمینی را در ادامه به روایت تصویر ببینید شکل 1 آجیل ارزان

آجیل ارزان | آجیل بهترین شفا

آجیل ارزان | آجیل بهترین شفا

  • شرایط مناسب برای پرورش پسته شامی به صورت زیر است:

20 الی 25 درجه بهترین دما برای کاشت بادام زمینی دو آتیشه است. تنها با 56 کیلوگرم بذر بادام کوهی در هر هکتار حدودا 7 تن بادام زمینی میتوان کاشت و برداشت نمود.

  • تولیدکنندگان و مصرف کنندگان اصلی بادام زمینی:

دو کشور برزیل و آمریکای جنوبی از تولیدکنندگان اصلی بادام زمینی در تمام دنیا هستند. کشورهای هند، چین و ایالات متحده از پرطرفدارترین های این محصول هستند.

شکل 1 آجیل ارزان

ارزش غذایی انواع ویتامین ها و دیگر مواد معدنی این آجیل ارزان در جدول زیر آمده است.

ردیف ماده مغذی موجود در بادام زمینی میزان ماده مغذی در هر 100 گرم بادام زمینی
1 انرژی 385/2 کیلو ژول معادل 571 کیلو کالری
2 کربوهیدرات‌ 21 گرم
3 فیبر 9 گرم
4 چربی 7 گرم
5 گلیسین 512/1 گرم
6 پرولین 107/1 گرم
7 سرین 236/1 گرم
8 آب 26/4 گرم
در هر 100 گرم بادام زمینی دو آتیشه مقدار قابل توجهی از ویتامین های گروه B يافت ميشود.
9 ویتامین ب۱ (تیامین) 6/0 میلی گرم معادل 46%
10 ویتامین ب۲ 3/0 میلی‌گرم معادل  20%
11 ویتامین ب۳ 9/12 میلی گرم معادل 89%
12 ویتامین ب 5 8/1 میلی گرم معادل 36%
13 ویتامین ب۶ 3/0 میلی گرم معادل 23%
14 ویتامین ب 9 (اسید فولیک) 246 میکرو گرم معادل 62%
15 ویتامین E 6/6 میلی گرم معادل 44%
16 کلسیم 62 میلی گرم معادل 6%
17 آهن 2 میلی گرم 16%
18 منیزیم 184 میلی گرم معادل 50%
19 منگنز 2 میلی گرم معادل 100%
20 فسفر 336 میلی گرم 48%
21 پتاسیم 332 میلی گرم معادل 7%
22 روی 3/3 میلی گرم معادل 33%

 

شما چقدر از مشتقات بادام زمینی دو آتیشه استفاده میکنید؟

از مشتقات این آجیل ارزان میتوان آرد بادام زمینی و کره بادام زمینی را نام برد. طبق تحقیقات آجیل بهترین شفا ایالات متحده جنوبی و چین از آرد بادام زمینی به عنوان میان وعده استفاده میکنند. کره بادام زمینی از موارد همیشگی سبد خرید مردم کشورهای غربی و هند است. واضح است که آرد بادام زمینی میزان چربی کمتری دارد. بادام زمینی  یک ماده غذایی با ارزش است که به  منظور پیشگیری و کاهش بسیاری از بیماری ها استفاده میشود. در زیر به برخی از اثرات مثبت بادام برای سلامتی اشاره شده است.

برخی از خواص بادام زمینی در سلامتی و زیبایی پوست و مو!

جدول تهیه شده توسط ajilbehtarinshafa بالا را که معرف ارزش غذایی بادام زمینی دو آتیشه بود ملاحظه کردید. حال توضیح مختصری از چگونگی تاثیر این آجیل ارزان را با هم در زیر می خوانیم.

  • ذهن سالم و تمرکز بالا: تیامین، فسفر، منگنز و منیزیوم بیوتین موجود در بادام قدرت ذهنی را بالا میبرد.
  • بیماری قلبی و انواع سرطان: با تولید اکسید نیتریک در بدن. از ابتلا به بیماری های قلبی و انواع سرطان جلوگیری میکند. موثر در پیشگیری از ابتلا  به عفونت و قارچ های ویروسی است.
  • پیشگیری از چاقی: زنانی که به طور منظم دو بار در هفته از بادام زمینی استفاده میکنند. کمتر در معرض چاقی قرار میگیرند.
  • پیشگیری از افسردگی: بادام زمینی دو آتیشه سرشار از نیاسین و سرتونین است. مصرف مداوم روزانه چند عدد بادام بهتر از قرص های ضد افسردگی است.
  • مراقبت از پوست: آنتی اکسیدان فراوان موجود در این آجیل ارزان توجه بانوان را به خود جلب کرده است. اثر مخرب رادیکال های آزاد بر پوست را میتوان با مصزف بادام زمینی تا حد زیادی کاهش داد. نگاهی به شکل 2 بادام زمینی دو آتیشه بیندازید.
بادام زمینی دو آتیشه | آجیل بهترین شفا

بادام زمینی دو آتیشه | آجیل بهترین شفا

به نظر شما بادام زمینی میتواند معایب هم داشته باشد؟

درست است که این دانه روغنی یک ماده بسیار با ارزش است. اما همانند دیگر مواد غذایی باید در حد تعادل مصرف شود. برای برخی افراد ممکن است حساسیت ایجاد کرده و مسمومیت ایجاد نماید. گاها در افراد حساس باعث از بین رفتن اشتها میشود. بادام زمینی دو آتیشه در برخی افراد باعث تغییر در رنگ چشم و در برخی دیگر سبب یرقان میشود. مصرف بیش از حد این آجیل ارزان میتواند باعث مشکلات کبد و کیسه صفرا شود. صحبت آجیل بهترین شفا با مردم این است. بله مصرف متعادل این بادام بسیار مفید است. اما ajilbehtarinshafa میگوید نکند قصد درست کردن ابرو را داشته باشید ناخواسته بزنید چشمش را کور کنید.

شکل 2 بادام زمینی دو آتیشه

آیا کره بادام زمینی جزو بساط سفره صبحانه شما هست؟

گاها بله در ماه چند روز از کره بادام زمینی استفاده میکنیم.

میدانستید بادام زمینی در میان دانه های روغنی بیشترین تاثیر را برای بهبود افسردگی دارد؟

با خواندن این مقاله این موضوع را متوجه شدم.

آیا میدانید که بادام زمینی قیمت کمتری نسبت به سایر دانه های روغنی دارد؟

بله این موضوع را میدانستم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *